/z knihy Osho-Oranžová kniha-Meditační techniky/
To je celé umění meditace, jak být ponořený do činnosti, jak zanechat myšlení a jak proměnit energii myšlení v bdělost.
Běhání, jogging a plavání
Je přirozené a snadné udržet se v bdělém stavu, když se pohybujete. Když jen klidně sedíte, je přirozené usnout. Když ležíte v posteli, je těžké zůstat bdělý, protože celá situace způsobí, že snadněji usnete. Ale v přirozeném pohybu nemůžete usnout, fungujete bděleji. Jediný problém je v tom, že pohyb se může stát mechanický.
Naučte se spojit své tělo, mysl a duši. Najděte si způsob, jak fungovat jako celek. Mnohokrát se to stává běžcům. Nemusíte považovat běh za meditaci, ale běžci pocítili úžasné meditační zážitky. Překvapilo je to, protože to nečekali. Ale stalo se to. A dnes se běh stává víc a víc novou meditační technikou.
Může se to při běhu stát. Pokud jste někdy běhali, pokud jste rádi běhali brzy ráno, když je vzduch čerstvý a svěží a celý svět se probouzí ze spánku - běžíte a vaše tělo nádherně pracuje, vzduch je čerstvý, svět je znovuzrozený z temnoty noci, cítíte se svěží.... a najednou přijde chvíle, kdy běžec zmizí a je tady jen běh. Tělo, mysl a duše začnou pracovat spolu.
Běžci někdy náhodou prožívají čtvrtý stav, turíja, i když si toho nevšimnou - myslí si, že mají takovou radost jen z běhu: den je nádherný, tělo je zdravé a svět je tak krásný, to vše dohromady vytváří určitou náladu. Nezaregistrují to - ale jestli si toho všimnou, pak podle mého vlastního pozorování se běžec dostane do meditace, než kdokoli jiný.
Jogging může být velice užitečný, i plavání, může být velice užitečné. Všechny tyto věci lze změnit v meditaci. Zahoďte zastaralé názory na meditaci, že meditace je jen sezení pod stromem v jógové poloze. To je jen jeden z mnoha způsobů, který může být pro někoho vhodný, ale není vhodný pro všechny. Pro malé dítě to není meditace, ale trápení. Pro mladého muže, který je živý a rozechvělý je to potlačování, nikoli meditace.
Začněte běhat ráno po cestě. Začněte s půl mílí, pak přejděte na jednu míli a postupně přejděte nejméně na tři míle. Při běhu používejte celé tělo. Neběhejte, jako kdybyste byli ve svěrací kazajce. Běhejte jako malé děti, používejte celé tělo, ruce, chodidla. Dýchejte zhluboka a z pupku. Pak si sedněte pod strom, odpočiňte si a vydýchejte se, nechejte k sobě přijít osvěžující vánek, prožívejte klid. Velmi vám to pomůže.
Někdy se jen postavte bosýma nohama na zem, prociťujte toa nechte to vámi probíhat. Nechte svou energii vejít do země. Buďte spojení se zemí. Jste-li spojení se zemí, jste spojeni se životem. Jste-li spojení se zemí, stanete se velmi citliví a soustředění - což právě potřebujete.
Nikdy se nestaňte odborníkem na běhání. Zůstaňte amatérem, ať si udržíte bdělost. Jestli někdy pocítíte, že se běhání zautomatizovalo, přerušte jej, zkuste plavání. Když se i to zautomatizuje, zkuste tanec. Pamatujte vždy, že pohyb je jen situace, vytvářející bdělost. Pokud vytváří bdělost, je dobrý. Jestliže přestanete vytvářet bdělost, je k ničemu. Přejděte k jinému pohybu, při kterém budete bdělí. Nikdy nedovolte žádné činnosti, aby se zautomatizovala.
