Celulitida - pomerančová kůže je považována především za kosmetický problém. Jedná se však o poruchu mikrocirkulace krve a lymfy, která je způsobená nárůstem tukových buněk v podkoží s následnou změnou podkožního vaziva, která se projevuje typickou nepravidelností kůže.
Nesprávnou životosprávou je tělo zanášeno toxiny a nestrávenými metabolity, které lymfatický systém není schopen vyloučit. Toxiny jsou velmi často rozpustné v tucích a proto se automaticky usazují v tukové tkáni a způsobují deformaci tukových buněk. Ty jsou v takto deformované podobě velmi obtížně spalitelné. Tkáně v takovéto situaci trpí nedostatečnou výživou, především minerály a vitaminy. Důsledkem jsou změny podkožního tukového vaziva. Celulitida tedy není nadbytek tukových buněk, ale neschopnost našeho organismu tuky spalovat.
Proč postihuje především ženy
U žen je podkožní vazivo relativně volně podélně zakotvené, aby se kůže především v těhotenství mohla rozšířit, u mužů tvoří kolagen poměrně pevnou příčnou mřížku. Nárůstu tukových buněk napomáhají estrogeny, které zvětší prostupnost cévních stěn a uvolní podkožní vazivo.
Co celulitidu podporuje
1. Špatné stravovací návyky (cukr, dorty, čokolády, uzeniny, chipsy, instantní a konzervované potraviny, bílé pečivo, majonézy, tučná masa a omáčky, přílišné solení), nedostatečný příjem vhodných tekutin.
2. Kouření, pití kávy a alkoholu.
3. Nedostatek pohybu.
4. Stres.
5. Nadváha.
6. Těsné oblečení.
7. Hormonální antikoncepce.
Triky proti celulitidě
Vyvážený přísun a výdej energie, zdravý stravovací režim s preferováním zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin a pečiva, luštěnin a nízkotučných mas a mléčných výrobků. Omezení příjmu moderní vysokoenergetické stravy bez dostatku vitaminů a minerálů.
Čistící potraviny. Zázračnou potravinou jsou v tomto směru brambory. Jednou z nejlepších surovin, která vám pomůže zbavit se vnitřních nečistot je obyčejné jablko. Brokolice, špenát, kyselé zelí, žampiony, banány, avokádo či artyčoky obsahují látky, které upevňují vazivovou tkáň, odplavují z těla přebytečnou vodu a navíc jsou zdrojem značného množství vitaminů, minerálů a dalších živin důležitých pro správnou funkci organismu.
Citron místo kávy. Zkuste občas svůj den zahájit sklenicí vody s vymačkaným citronem místo obvyklé černé kávy. Nejenže vás osvěží, ale v mžiku nastartuje játra, hlavní orgán s detoxikační funkcí.
Nepřehánějte to s užíváním léků. Dobře si rozmyslete každou spolknutou pilulku. I ta nejnevinnější tabletka proti bolesti hlavy dopraví do vašeho organismu velké množství toxických látek, s nimiž se tělo musí nějak vypořádat.
Dodržování optimálního pitného režimu. Vypít 2-3 litry čisté vody bez bublinek, zelených a bylinných neslazených čajů a navíc něco ovocných a zeleninových šťáv.
Pohyb v jakékoliv formě. Lymfa musí v těle proudit a odvádět z těla toxiny. Nemá však svou vlastní pumpu jako krevní oběh (srdce), proto musíme lymfu v těle rozproudit.
Domácí automasáže. Lymfu rozproudíme také masážemi, masírujeme celé tělo kartáčem na šaty nebo sisalovou rukavicí ráno a večer.
Kosmetické lokální přípravky. Nanášíme od vzdálenějšího konce končetiny směrem k srdci dlouhými plynulými tahy.
Střídavé sprchování teplou a studenou vodou. 60 - 80 sekund se sprchujte teplou vodou a 20 sekund studenou vodou.
Nenápadné cviky. Překvapivých výsledků dosáhnete při provádění nenápadných cviků, které můžete dělat v podstatě kdykoliv, kdekoliv a přitom nepozorovaně. Jde o střídavé stahování a povolování svalstva problematických partií, jako jsou hýždě a břišní svaly. Stažení svalů by mělo trvat asi deset až patnáct vteřin, povolení pět minut. Opakujte tolikrát, kolikrát to bude možné a příjemné.
Vyhýbejte se stresu. Stres je proti vám. V jeho důsledku jsou totiž svaly napjaté a strnulé a brání proudění krve, takže je omezen odvod toxických látek z tkání pod kůží.
Vhodné oblečení. Dávejte přednost volným oděvům. Nenoste příliš často těsné oblečení, které omezuje krevní oběh. Kyslík nemůže tkáně dostatečně vyživovat. Navíc trpí i přirozený pohyb uvnitř těla, což má za následek hromadění tekutin a toxinů v organismu.
Léčba má být komplexní a v udržovací fázi v podstatě celoživotní.